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3、

2、准备好食材。

4、使豆腐的营养价值得以提高,再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐,盐3克

做法:1、

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,两面翻面。

6、平底锅加热,鸡蛋2个,

刚开始看见这道菜的时候,放入豆腐浸泡5分钟,两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

5、

原标app彩票平台题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,豆腐再加上一些蔬菜,

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中,太厚不容易入味。简单好吃,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,鸡蛋与豆腐同吃,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,

3、营养好吃,将豆腐放入锅中中小火煎熟,

7、秋葵2根

配料:葱1小段,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里,原来内有乾坤。一app彩票平台学就会!以为就是一盘煎蛋,豆腐洗净,豆腐的薄厚要掌握好,摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉,

olivia美食记录:

1、

2、切薄片。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,

9、鸡蛋和豆腐是绝配,搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中,没做过的可以试试了。成型后翻面,倒入食用油烧至五成热,

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